Американские специалисты выявили продукты и напитки, которые положительно влияют на концентрацию внимания.
В первую очередь следует помнить про поддержание водного баланса. Рекомендует пить около двух литров воды в день. Можно употреблять чай, чтобы настроиться на важную тему.
Медики напомнили и про кофе, но здесь важно не переборщить. Как пояснили ученые, переизбыток ароматного напитка может привести к нервному возбуждению.
Исследователи также рекомендуют употреблять ягоды. Например, смесь из клубники, черники, малины и ежевики положительно влияет на концентрацию. При этом эффект, согласно наблюдениям, держится еще в течение шести часов после приема пищи.
Повышают когнитивные способности грецкие орехи.
Нужно помнить про жирную рыбу, которая является источником полезных веществ. Они способствуют улучшению памяти и функций мозга. Сюда относятся лосось, тунец, форель, макрель и даже устрицы и мидии.
Помогают поддерживать иммунитет, а также оказывают положительное воздействие на концентрацию внимания и овощи. Особенно специалисты выделяют красный болгарский перец, который является источником витамина С.
Новые исследования показали, что ячмень, бурый рис и макароны из цельной пшеницы способны улучшить память и внимание. Семена подсолнечника, чиа и льна также следует добавить в свой рацион. Об этом пишет американский портал Livestrong.com.
