Немецкие ученые из Института музыкального образования при Университете И. В. Гете рассказали о самом доступном способе повышения иммунитета.
Оказалось, что ценным благотворным эффектом обладает пение.
К таким выводам немецкие исследователи пришли после анализа образцов слюны людей, занимающихся хоровым пением.
Ученые выявили увеличение уровня иммуноглобулинов А (белок, обеспечивающий иммунитет способностью атаковать болезнетворные организмы).
Однако не достаточно слушать чужое пение, необходимо петь самому.
Кроме того оказалось, что пение способствует улучшению кровообращения, если заниматься им хотя бы 15 минут.
Также наблюдаются улучшения показателей психического здоровья, т.к. в это время высвобождается целый ряд гормонов, улучшающих настроение.
И в завершение, во время пения активно вырабатывается гормон мелатонин, улучшающий качество сна.
А 15 минут пения сопоставимы с такой же нагрузкой, которую получает организм при выполнении лёгкой физической нагрузки.
Фото: Pixabay
