Нужно ли наносить средство с SPF в пасмурную погоду: если думаете, что вы не обгорите, вы ошибаетесь

Многие ошибочно полагают, что хмурое небо над головой гарантирует безопасность. 

На самом деле облака пропускают до 90% ультрафиолетовых лучей, превращая пасмурный день в ловушку для незащищённой кожи.  

Интенсивность солнечного излучения не зависит от температуры воздуха. Главным ориентиром служит УФ-индекс, который измеряет активность ультрафиолета. 

Специалисты советуют применять солнцезащитные средства уже при показателе 3, чтобы предотвратить повреждение клеток.  

Шкала УФ-индекса разделена на уровни риска. При значениях от 6 до 7 рекомендуется носить закрытую одежду и сокращать время пребывания на открытом воздухе. Если индекс превышает 8, лучше перенести прогулки на утро или вечер.  

Проверить текущий уровень ультрафиолета можно через мобильные приложения или метеосайты. Это занимает меньше минуты, но помогает спланировать день без вреда для здоровья.  

Существует простой метод оценки солнечной активности без гаджетов. Достаточно посмотреть на свою тень: если она короче роста, ультрафиолет достиг пика. В такие моменты кожа особенно уязвима.  

Период с 11 до 15 часов — время максимальной солнечной агрессии. Даже в тени лучи отражаются от поверхностей, продолжая воздействовать на эпидермис. Защитный крем становится обязательным спутником.  

Выбор солнцезащитного средства зависит от фототипа кожи и условий. Для города часто хватает SPF 30, а для пляжа или гор лучше выбрать SPF 50+. Важно обновлять слой крема каждые два часа.  

Одежда с UPF-фильтром блокирует до 98% ультрафиолета. Лёгкие рубашки с длинным рукавом или специальные накидки сохраняют комфорт и снижают риск ожогов.  

Головной убор с широкими полями защищает лицо, шею и уши — зоны, где чаще всего образуются морщины и пигментные пятна. Солнцезащитные очки с UV-фильтром предотвращают повреждение сетчатки.  

Вода и песок усиливают воздействие солнечных лучей за счёт отражения. Увлажняющие средства с SPF помогают избежать пересыхания кожи, сохраняя её эластичность.  

После солнечных ванн кожу необходимо успокоить. Легкие текстуры с пантенолом или алоэ вера снимают покраснения и восстанавливают гидролипидный барьер.