Опровергнут популярный миф о борьбе с бессонницей

17.05.2025 02:40

Польза отказа от использования гаджетов за час до сна преувеличена.

Об этом заявил врач-сомнолог, эксперт по сну Майкл Градисар.

Популярный миф о борьбе с бессонницей специалист опроверг в разговоре с изданием HuffPost.

спальня
Фото: © Белновости

Нужно ли отказываться от гаджетов перед сном

Как рассказал Градисар, бессонница может возникнуть, если допоздна сидеть в соцсетях, писать комментарии, читать новости.

Однако другие виды досуга, связанные с гаджетами, не только не вызывают бессонницу, но и ускоряет засыпание.

Врач отметил, что его команда в прошлом году сделала обзор исследований о связи использования гаджетов с качеством сна.

Полученные данные не подтвердили пользу отказа гаджетов за час до сна, – заявил сомнолог.

Он добавил, что просмотр телевизора перед отходом ко сну многим людям помогает забыть о стрессе и расслабиться.

Тот же эффект, по словам Градисара, дает прослушивание подкастов или музыки.

Тимур Хомичев Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса