Все знают, что от рациона питания зависит здоровье организма в целом, а ошибки могут привести к негативным последствиям.
Кстати, в 80 % случаев неправильное питание становится причиной инфарктов, инсультов и диабета, как итог приводит к инвалидности.
Медики рассказали о двух главных факторах, которые провоцируют недуги и напрямую связаны с питанием: нехватка витаминов и минеральных элементов, а также ожирение.
Поэтому в первую очередь следите за тем, чтобы организм получал витамины групп В, С, D, A, E, не стоит забывать про йод, железо и кальций.
От ожирения помогут защититься правильный рацион с большим содержанием клетчатки, рыбы и диетического мяса, а также умеренные спортивные нагрузки и качественный сон.
Фото: Pixabay
