Висцеральный жир, скапливающийся вокруг органов брюшной полости, не просто увеличивает объем талии, но и крайне негативно сказывается на состоянии здоровья.
Избавиться от висцерального жира гораздо сложнее, чем от подкожного, и без корректировки рациона тут не обойтись.
Какие продукты нужно исключить из рациона, рассказала белорусский врач-диетолог Юлия Грачева, сообщает sb.by.
От каких продуктов нужно отказаться
Во-первых, нужно убрать из рациона продукты, содержащие сахар и фруктозу: все магазинные сладости, сладкую воду и так далее.
Умеренно ешьте фрукты, – порекомендовала специалист.
Во-вторых, откажитесь от продуктов с трансжирами: полуфабрикатов, колбасных изделий, консервов, майонеза, соусов промышленного производства, маргарина, некачественного растительного масла.
Также следует отказаться от рафинированных продуктов: муки высшего сорта, покупной выпечки, картофеля, круп быстрого приготовления.
