Многие люди сталкиваются с серьёзными проблемами со сном.
Одним не удаётся быстро заснуть, другие жалуются на беспокойный сон, третьи говорят о невозможности выспаться.
Нередко причиной подобных нарушений является присутствие в спальне лишних устройств.
Уберите из помещения эти вещи - и тогда, возможно, будете спать лучше.
Телевизор
Это устройство присутствует во многих спальнях, что вполне объяснимо: просмотр любимых фильмов или телепередач является для многих людей отдыхом.
У некоторых из них есть привычка смотреть телевизор прямо перед сном.
Однако такое времяпрепровождение, вопреки распространённому мнению, не помогает расслабиться. Напротив, вероятность нарушений сна только возрастает.
Поэтому телевизор стоит убрать из спальни.
Смартфон
Установите для самого себя такое правило: «В спальне нельзя пользоваться мобильником».
В этом случае спальная комната действительно станет помещением для отдыха.
А вот если «сидеть» в смартфоне каждый вечер, то сон вряд ли будет спокойным.
Ранее эксперты рассказали, как сохранить здоровье в условиях сидячего образа жизни.
