Многие уверены, что яблоко — лучший перекус в любое время суток. Но врачи предупреждают: вечером этот фрукт может сыграть злую шутку.
Диетологи отмечают, что яблоки содержат много фруктозы и органических кислот. Они активируют пищеварение и мешают организму готовиться ко сну.
Именно поэтому специалисты советуют избегать яблок перед сном, сообщает корреспондент Белновости. Их употребление может вызвать бессонницу и тяжесть в желудке.
Кислоты раздражают слизистую желудка. Это особенно опасно для людей с гастритом.
Фруктоза быстро повышает уровень сахара в крови. Организм получает сигнал к активности.
Диетологи подчеркивают: яблоки полезны утром и днём. В это время они дают энергию и помогают контролировать аппетит.
Вечером же они становятся лишней нагрузкой. Организм не успевает переработать углеводы.
Врачи отмечают, что яблоки усиливают выработку желудочного сока. Это мешает спокойному сну.
Некоторые люди после вечернего яблока испытывают изжогу. Это связано с повышенной кислотностью.
Диетологи советуют заменять яблоки вечером лёгкими продуктами. Подойдут овощи или кисломолочные изделия.
Яблоки остаются ценным источником витаминов. Но время их употребления играет ключевую роль.
Утреннее яблоко запускает обмен веществ. Оно помогает организму проснуться.
Дневное яблоко снижает чувство голода. Оно становится полезным перекусом.
Вечернее яблоко же мешает отдыху. Оно превращает сон в борьбу с пищеварением.
Врачи напоминают: питание должно учитывать биоритмы. Яблоки — не исключение.
Именно поэтому специалисты советуют есть их днём. Тогда они принесут только пользу.
Автор: Сергей Туманов
