Многие приверженцы здорового образа жизни привыкли начинать свой день со стакана лимонной воды, рецепт которой невероятно прост: к обычной чистой питьевой воде комнатной температуры добавляется долька лимона либо же небольшое количество сока цитрусового фрукта.
Однако у этой привычки есть как свои сторонники, так и противники, которые утверждают, что данное действие не несет никакой конкретной пользы для здоровья.
Врач объяснил, почему все-таки стоит пить лимонную воду ежедневно:
1. Это позволит ускорить процесс обмена веществ, что благоприятно скажется на сохранении здорового веса либо же окажет существенную помощь в процессе похудения.
Разумеется, килограммы не начнут исчезать сами по себе, только лишь благодаря помощи "волшебной" воды: необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания и добавить физических нагрузок.
2. Помощь в замедлении процесса старения. Оба компонента средства сохранения молодости сами по себе прекрасно сказываются на состоянии кожи. Например, питьевая вода освежает, дарит здоровый цвет лица, увлажняет и тонизирует кожный покров.
Витамин С, входящий в состав лимонов, борется с физическими проявлениями старости – морщинами. Он препятствует образованию новых и приводит к тому, что уже имеющиеся возрастные изменения становятся менее заметными.
Также витамин С способствует более качественной выработке коллагена, который заботится о сохранении молодости кожи.
3. Собственно, профилактика обезвоживания. Стандартной суточной нормой является объем в 2 литра. Не каждому под силу заставить себя придерживаться данных показателей, поэтому вода с лимоном может внести приятное разнообразие.
К тому же, она неплохо освежает и прекрасно утоляет чувство жажды. Если вы будете пить нужное количество жидкости, то это прекрасным образом отразится не только на общем состоянии здоровья, но и улучшит ваш внешний вид.
Если вы почувствовали сонливость или же ухудшение мыслительной деятельности, то вместо чашечки кофе попробуйте выпить 1-2 стакана лимонной воды.
4. Всем известно, что в 1 фрукте содержится порядка 90 % от необходимой суточной нормы витамина С, который является антиоксидантом. Это позволит организму помочь справиться со свободными радикалами и очиститься от токсинов и шлаков естественным способом.
5. Стакан воды с лимоном перед приемом пищи выступит в качестве отличной защиты от переедания. Также он способен оказать помощь худеющим, которые часто страдают от "психологического" голода, поскольку их привычный рацион существенно уменьшился.
Фото: Pixabay
