В холодное время года многие из нас инстинктивно тянутся к согревающей чашке кофе или, в поисках более здоровой альтернативы, к зеленому чаю.
По мнению экспертов, эти привычные бодрящие напитки могут оказывать на зимний организм неочевидное и нежелательное воздействие.
Российский нутрициолог Ольга Панова в беседе с «Радио 1» предупредила о скрытых рисках, связанных с употреблением популярных горячих напитков в холодный сезон.
Специалист пояснила, что кофе, несмотря на свой согревающий эффект, способствует обезвоживанию организма. Для восстановления водного баланса после каждой выпитой чашки она рекомендует выпивать стакан простой воды.
Что касается зеленого чая, который многие считают безоговорочно полезным, то и здесь существуют важные сезонные ограничения.
Ольга Панова обратила внимание на охлаждающие свойства этого напитка, которые в летнюю жару являются его преимуществом, но в зимний период создают дополнительную нагрузку на организм. Употребление зеленого чая перед выходом на мороз может стать причиной переохлаждения.
Нутрициолог подчеркнула, что в отопительный сезон особенно важно поддерживать водный баланс с помощью обычной питьевой воды, что является залогом не только хорошего самочувствия, но и естественной защиты от вирусных инфекций.
Ее мнение перекликается с рекомендациями других специалистов, которые также советуют пересмотреть свои привычки в потреблении кофеиносодержащих напитков.
Отказ от кофе, как и любое изменение привычек, может потребовать периода адаптации.
Эксперты считают, что привыкание к жизни без кофеина может занять до месяца, причем первые три дня часто сопровождаются так называемой «ломкой» с головными болями и раздражительностью.
Специалисты сходятся во мнении, что даже самые привычные напитки требуют осознанного подхода, особенно в суровых климатических условиях.
Автор: Виталий Кистерный
