Многие начинают утро с кофе, даже не задумываясь, что этот ритуал может вредить желудку. И дело не в самом напитке, а в том, что ему предшествует.
Гастроэнтерологи давно предупреждают о распространённой ошибке, которую совершают почти все, сообщает корреспондент Белновости. И последствия могут быть куда неприятнее, чем просто изжога.
Самая опасная привычка — пить кофе натощак. В этот момент желудок ещё не готов к агрессивной кислотности напитка.
Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты. И если в желудке нет пищи, которая могла бы её нейтрализовать, слизистая получает удар.
Врачи отмечают, что регулярное употребление кофе на пустой желудок повышает риск гастрита. Особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой.
Некоторые пытаются заменить завтрак сладким батончиком или фруктом. Но это только усиливает проблему.
Быстрые углеводы вызывают скачок сахара, а кофе усиливает кислотность. В результате организм получает двойной стресс.
Гастроэнтерологи советуют сначала съесть что то белковое или хотя бы сложные углеводы. Это создаёт защитный слой и снижает раздражение.
Опасно пить кофе сразу после цитрусовых соков. Кислота в них усиливает действие кофеина и раздражает слизистую.
Врачи подчёркивают, что такая комбинация часто вызывает спазмы. Особенно у тех, кто пьёт кофе крепким.
Не лучшая идея — кофе после жирной еды. Печень получает двойную нагрузку, и появляется тяжесть.
Специалисты рекомендуют подождать хотя бы полчаса. Это помогает пищеварению работать ровнее.
Некоторые считают, что молоко спасает ситуацию. Но оно лишь временно смягчает кислотность, не устраняя проблему.
Гастроэнтерологи напоминают, что кофе — не враг, если пить его правильно. Главное — не заставлять желудок работать в аварийном режиме.
И утро станет гораздо приятнее, если дать организму шанс проснуться без стресса. Кофе должен быть удовольствием, а не испытанием.
Автор: Сергей Туманов
