Многие думают, что акне — проблема подростков. Но всё чаще врачи фиксируют высыпания у взрослых после 30 лет.
Главная причина — питание, которое провоцирует воспаление. И список продуктов-провокаторов давно известен, сообщает корреспондент Белновости.
Первым в списке стоит сахар. Он вызывает скачки инсулина и усиливает работу сальных желез.
Сладости и газировка становятся прямыми врагами кожи. Они провоцируют воспалительные процессы.
Молочные продукты тоже часто связаны с акне. Лактоза и гормоны в молоке усиливают выработку кожного сала.
Особенно опасны жирные сыры и сливки. Они создают благоприятную среду для воспалений.
Фастфуд и жареная пища перегружают организм трансжирами. Это отражается на состоянии кожи.
Белый хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы повышают уровень глюкозы. Это усиливает воспалительные реакции.
Алкоголь нарушает баланс гормонов и обезвоживает кожу. В результате появляются новые высыпания.
Кофеин в больших дозах тоже может быть провокатором. Он усиливает стресс и влияет на гормональный фон.
Врачи советуют заменить эти продукты на овощи, рыбу и цельные злаки. Такой рацион снижает риск акне.
Особенно полезны продукты с омега 3 кислотами. Они уменьшают воспаление и улучшают состояние кожи.
Зелёный чай помогает снизить уровень сахара и поддерживает иммунитет.
Правильное питание становится главным инструментом борьбы с акне. Косметика работает только поверхностно.
Именно рацион определяет здоровье кожи после 30.
Автор: Сергей Туманов
