Психолог из США Харриет Лернер озвучил несколько эффективных методов борьбы с тревожным состоянием.
В первую очередь, нужно избавиться от страха и перейти к действиям, ведь избегание проблемы только усиливает стрессовый фактор.
Например, если человек боится отказа, то ему просто нужно накопить опыт в определенной сфере, а каждый отказ воспринимать как полезный урок.
Многие люди боятся показаться глупыми, поэтому стараются не подвергать себя необоснованному риску.
Безусловно, чувство нелепости очень утомляет, но эта не веская причина, которая может подорвать вашу репутацию.
Если хотите побороть тревогу, то пригласите ее в свою жизнь, сделайте гостем, возможно, у страха не такие обезоруживающие глаза.
Проблемы во всех делах связаны с отсутствием должной мотивации: представьте, что будет, если вы чего-то не добьетесь из-за страха.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
