С помощью этих упражнений можно уменьшить чувство голода

29.02.2020 03:15

Австралийские ученые из Государственного университета им. Джеймса Кука изучили различные программы тренировок для тех, кто решил похудеть.

Была проведена целая серия экспериментов.

В итоге исследователи пришли к заключению, что интервальные упражнения достаточно эффективно снижают аппетит.

При выполнении таких упражнений процесс похудения проходил более интенсивно.

Всего в эксперименте приняли участие 40 мужчин и женщин.

Тренировки

Все они поставили перед собой задачу избавиться от лишнего веса.

Добровольцы вели в основном пассивный образ жизни и являлись офисными работниками.

Специалисты разделили участников на две группы.

Первая занималась по программе интервальных упражнений.

Участники второй группы тренировались без пауз.

В результате добровольцы первой группы значительно уменьшили количество съедаемой пищи из-за сниженного аппетита после физических нагрузок.

Как оказалось, во время тренировок с перерывами организм человека не испытывает стресс.

В результате организм этих людей не требует большего числа калорий.

Также ученые выяснили, что если интервальные тренировки происходят в компании, то они в большей степени влияют на эффективность занятия и ускоряют процесс похудения.

Фото: Pixabay

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса