Любители зелёного чая уверены, что чем больше они его пьют, тем лучше очищается организм. Но врачи давно предупреждают: даже самый полезный напиток может обернуться проблемой, если забыть о мере.
Зелёный чай действительно помогает печени, но только в определённом количестве. И именно здесь проходит та самая тонкая грань между пользой и вредом.
Гепатологи подчёркивают, что оптимальной нормой считаются 2–3 чашки в день, сообщает корреспондент Белновости. В таком объёме чай поддерживает работу печени и помогает выводить токсины.
Специалисты объясняют, что зелёный чай богат катехинами — веществами, которые защищают клетки печени от окислительного стресса. Они уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ.
Но эти же катехины в больших дозах становятся токсичными. Печень вынуждена перерабатывать их в ускоренном режиме, что создаёт дополнительную нагрузку.
Исследования показывают, что превышение нормы в 5–6 чашек может привести к обратному эффекту. У некоторых людей появляются боли в правом подреберье и чувство тяжести.
Особенно осторожными должны быть те, кто принимает препараты для печени. Катехины могут взаимодействовать с лекарствами и снижать их эффективность.
Врачи напоминают, что крепость напитка тоже имеет значение. Сильно заваренный чай содержит больше активных веществ и быстрее перегружает печень.
Диетологи советуют заваривать чай не кипятком, а водой около 80 градусов. Это снижает концентрацию катехинов и делает напиток мягче.
Некоторые люди пьют зелёный чай натощак, надеясь ускорить очищение организма. Но врачи предупреждают, что это может вызвать раздражение желудка и тошноту.
Печень лучше реагирует на чай, если пить его после еды. В этом случае катехины усваиваются медленнее и безопаснее.
Специалисты подчёркивают, что зелёный чай не является лекарством. Он лишь помогает печени работать эффективнее, но не заменяет полноценного лечения.
Если человек чувствует слабость или головокружение после нескольких чашек, стоит уменьшить дозу. Организм сам подсказывает, когда ему достаточно.
Гепатологи уверены, что умеренность — главный принцип. Две чашки — польза, шесть — риск.
Многие замечают улучшение самочувствия, когда возвращаются к разумной норме. Это подтверждает, что печень чувствительна к перегрузкам.
Эксперты напоминают: зелёный чай полезен, но только в рамках разумного. И тонкая грань проходит именно там, где заканчивается мера.
Автор: Сергей Туманов
