Учёные из Гарварда выяснили, что даже одна чашка кофе в день может помочь похудеть.
Но этот эффект можно нивелировать, если в напиток добавить сливки или молоко.
А если пить кофе с сахаром, то этот эффект сводится на нет – с таким напитком вы не похудеете.
Давайте посмотрим, можно ли похудеть посредством употребления кофе?
Как правильно пить кофе, чтобы похудеть
Кофе обладает термогенным действием – напиток способствует ускорению обмена веществ, помогая телу сжигать больше калорий.
Такой процесс даёт возможность уменьшить индекс массы тела и жировые отложения. Если выпить кофе перед едой, то просто хочется меньше есть.
Но есть у этого способа похудения одна отрицательная сторона – одна чашка кофе в день снижает вес на 120 граммов. Исследователь говорит, что нужно пить не менее 4 чашек в день без сахара. Возможно, проще сделать пробежку.
Ранее мы писали о том, как правильно поправляться.
