Польза яиц неоспорима, однако в большом количестве этот продукт может навредить.
Рассказываем, сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья.
Сколько яиц можно есть в день
Взрослому здоровому человеку в день можно съедать одно-два яйца.
Если анализ крови показывает повышенный холестерин, ешьте по одному яйцу не более двух-трех раз в неделю.
Самыми полезными считаются вареные яйца быстрой или длительной варки.
Оптимальный вариант – яйца вкрутую. Так организм усвоит 90 % полезных веществ.
Жареные яйца ежедневно употреблять эксперты настоятельно не рекомендуют.
Что касается употребления яиц в сыром виде, то это чревато заражением сальмонеллой, предупреждают специалисты.
Ранее мы рассказывали, какое полезное и недорогое блюдо укрепит иммунитет и очистит организм от токсинов.
