Самыми полезными видами чая являются зеленый, черный и улун.
Об этом рассказала российский диетолог Ольга Ромашина.
Самые полезные сорта чая специалист назвала в разговоре с изданием URA.ru.
Какие виды чая самые полезные
Как рассказала Ромашина, самыми полезными чаями являются черный, зеленый и улун.
Черный чай богат антиоксидантами, снижающими риск развития сахарного диабета и некоторых видов рака.
В зеленом чае тоже много антиоксидантов, а еще он ускоряет метаболизм и жиросжигание. Это лучший чай для похудения.
Что касается улуна, то он сочетает свойства зеленого и черного чая.
Улуны могут способствовать улучшению пищеварения, метаболизма и поддержанию здорового веса, – рассказала специалист.
Вместе с тем нужно соблюдать умеренность: не стоит пить больше 3-5 чашек чая в день.
Избыток может привести к негативным последствиям, – предупредила эксперт.
Также нужно учитывать, что употребление чая во время еды может ухудшить усвоение некоторых питательных веществ, в частности, железа.
Автор: Тимур Хомичев
