Люди, которые активно занимаются спортом, знают, что во время тренировок они теряют некоторое количество жидкости.
По этой причине во время занятий принято брать с собой воду, чтобы восполнять водный баланс.
Но при этом не каждый новичок знает о том, как именно надо во время таких занятий восполнять водный баланс.
Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский раскрыл простые правила.
Он заметил, что в случае, если во время тренировок человек не пьет воду, то это негативно сказывается на его выносливости.
Каневский подчеркнул, что без жидкости можно получить тепловой удар, а особенно, если на улице в это время жара.
«Во время тренировок пейте на здоровье, просто не спеша и небольшими глотками», - цитирует специалиста «Москва 24».
При занятиях спортом можно добавить от 0,5 до 1 литра воды к стандартному рациону.
Кроме этого, тренер добавил, что вода помогает худеть, способствуя контролю аппетита.
