Тренер рассказал, сколько нужно пить воды во время тренировок

Люди, которые активно занимаются спортом, знают, что во время тренировок они теряют некоторое количество жидкости.

По этой причине во время занятий принято брать с собой воду, чтобы восполнять водный баланс.

Но при этом не каждый новичок знает о том, как именно надо во время таких занятий восполнять водный баланс.

Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский раскрыл простые правила.

Он заметил, что в случае, если во время тренировок человек не пьет воду, то это негативно сказывается на его выносливости.

Каневский подчеркнул, что без жидкости можно получить тепловой удар, а особенно, если на улице в это время жара.

«Во время тренировок пейте на здоровье, просто не спеша и небольшими глотками», - цитирует специалиста «Москва 24».

При занятиях спортом можно добавить от 0,5 до 1 литра воды к стандартному рациону.

Кроме этого, тренер добавил, что вода помогает худеть, способствуя контролю аппетита.