В последние 5-7 лет питание стало все более чутко реагировать на модные тенденции, которые задают популярные блогеры и крупные корпорации.
Если вы хотите прилично переплатить за товар, то ищите любые продукты с надписью "детокс": несмотря на тот факт, что с точки зрения официальной науки подтверждения их полезности нет, они пользуются высоким спросом.
Очищать организм от токсинов, разумеется, нужно, однако нет смысла выкладывать почти всю зарплату на питание: есть более дешевые аналоги с точно таким же эффектом.
Ученые проанализировали имеющиеся материалы по данному вопросу и смогли составить список из 5 дешевых продуктов, которые выполняют функцию детокса. Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.
Что добавить в свой регулярный рацион:
1. Морковь.
Наибольшей полезностью обладает в сыром виде, однако можно изготавливать из нее фреши и домашние соки. Благодаря морковке можно существенно укрепить иммунную систему организма, улучшить состояние кожи, позаботиться о здоровье сердца.
Помимо прочего, морковка обладает мощнейшим противоонкологическим потенциалом за счет высокого содержания антиоксидантов. Также овощ способствует сохранению отличного зрения на долгие годы.
2. Натуральный йогурт.
При покупке внимательно читайте состав: пользой обладает только тот йогурт, в составе которого не фигурируют сахар и химические добавки с усилителями вкуса и ароматизаторами.
Натуральный йогурт - это отличный и недорогой способ улучшить состояние микрофлоры кишечника, укрепив тем самым иммунитет. Подобным действием обладают обезжиренный кефир и другие кисломолочные продукты.
3. Зелень.
Старайтесь чаще употреблять в пищу любую свежую зелень, а также листовые овощи. При минимальном количестве калорий и невысокой стоимости они могут составить конкуренцию по полезности мультивитаминным комплексам.
Также зелень обладает мощнейшим антиоксидантным потенциалом и защищает от развития воспалительных процессов.
4. Репчатый лук.
Самым простым и бюджетным способом укрепить здоровье является употребление лука каждый день. Помимо того, что он содержит огромное количество питательных веществ, овощ защищает от вирусов и бактерий.
Подобной пользой обладает и чеснок, с которым они часто употребляются вместе.
5. Свекла.
Несмотря на свою невысокую стоимость и доступность в любое время года, этот овощ является одним из самых полезных.
Свекла выводит из организма токсины, очищает кровь, печень и почки.
Помимо прочего, овощ заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает восстановиться раковым больным после агрессивной терапии.
Фото: Pixabay
