Почки выполняют важную функцию в организме, очищая его от вредных токсинов и шлаков, а также помогают поддерживать баланс.
Проблемы с почками приводят к таким неприятным последствиям, как гипертония, хроническая усталость и отечность. Чтобы их избежать, необходимо забыть о 6 вредных привычках:
1. Мало воды. С точки зрения науки, только обычная вода помогает почкам справляться с их очистительной функцией. Вся остальная жидкость, которую мы пьем в течение дня, дает лишь нагрузку на орган без очевидной пользы. Старайтесь соблюдать питьевой режим, употребляя обычную чистую воду.
2. Частые диеты. При уменьшении жировой прослойки почки могут остаться полностью без защиты. Так что худеть нужно правильно и без фанатизма, чтобы уметь вовремя останавливаться.
3. Терпеть. В туалет необходимо идти сразу же, как появилось желание: организм дает вам сигнал о том, что пора избавиться от продуктов очищения (токсины, шлаки, жидкость). Так что не откладывайте посещение туалета.
4. Переохлаждение. Нужно всегда одеваться теплее и быть аккуратнее в летний период.
5. Недосыпание. Если спать менее 7 часов, то высока вероятность развития почечной недостаточности.
6. Пассивный образ жизни. Чем меньше вы будете двигаться, тем хуже будут работать ваши почки. А при недостаточном очищении организма все вредные вещества продолжат оказывать свое негативное влияние на здоровье. Если у вас сидячая работа, то старайтесь раз в час вставать и прохаживаться. Также стоит рассмотреть вариант отказа от автомобиля – добирайтесь до офиса на велосипеде или пешком.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
