Ученые назвали эффективный способ снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно выводам представителей Оксфордского университета Великобритании, сохранить здоровье сердца позволяет физическая активность, что подтверждено экспериментом с участием более 90 тыс. человек.
Все они не имели сердечно-сосудистых заболеваний, а в период исследования физическая активность добровольцев фиксировалась с помощью акселерометра.
Всего за 5 лет наблюдений было выявлено более 3,6 тысячи случаев сердечно-сосудистых заболеваний.
Пациенты, уделявшие должное внимание физическим упражнениям даже умеренной интенсивности, реже страдали сердечными недугами.
Те люди, которые вели пассивный образ жизни, курили и имели высокий индекс массы тела, чаще страдали от гипертонии.
Результаты исследований подтверждают ранее опубликованные рекомендации ВОЗ, согласно которым взрослому населению необходимо уделять аэробным упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 130-150 минут в неделю.
Фото: Pixabay
