Эксперты назвали упражнение, которое эффективно снижает артериальное давление.
Оказывается, подобными свойствами обладает растяжка, которая оказалось еще более эффективным упражнением против гипертонии, чем пешие прогулки, рекомендуемые при сердечно-сосудистых заболеваниях.
К исследованиям ученые привлекли страдающих от гипертонии мужчин и женщин, которых разделили на две группы.
Первой группе специалисты предписали ежедневно выполнять упражнения на растяжку, причем делать их нужно было в течение часа.
Вторая группа это время проводила на прогулке.
В итоге оказалось, что у представителей первой группы показатели артериального давления были ниже, чем у ходивших на прогулку.
Полезный эффект от выполнения растяжки, по словам исследователей, проявляется уже при занятиях до 30 минут в день.
Однако отказываться от ходьбы и прочих упражнений эксперты не рекомендуют, т.к. в комплексе они снижают вес, уровень плохого холестерина и нормализуют показатель сахара в крови.
Фото: Pixabay
