Ученые назвали упражнение, которое снижает артериальное давление лучше ходьбы

Эксперты назвали упражнение, которое эффективно снижает артериальное давление.

Оказывается, подобными свойствами обладает растяжка, которая оказалось еще более эффективным упражнением против гипертонии, чем пешие прогулки, рекомендуемые при сердечно-сосудистых заболеваниях.

К исследованиям ученые привлекли страдающих от гипертонии мужчин и женщин, которых разделили на две группы.

Первой группе специалисты предписали ежедневно выполнять упражнения на растяжку, причем делать их нужно было в течение часа.

Вторая группа это время проводила на прогулке.

В итоге оказалось, что у представителей первой группы показатели артериального давления были ниже, чем у ходивших на прогулку.

Полезный эффект от выполнения растяжки, по словам исследователей, проявляется уже при занятиях до 30 минут в день.

Однако отказываться от ходьбы и прочих упражнений эксперты не рекомендуют, т.к. в комплексе они снижают вес, уровень плохого холестерина и нормализуют показатель сахара в крови.

Фото: Pixabay