От многих серьезных недугов можно защититься при помощи правильного питания.
Известно, что в данный момент болезнь Альцгеймера не поддается лечению, поэтому имеет смысл придерживаться важных профилактических мер.
Ученые назвали 5 принципов питания, которые помогут вам защититься от страшного заболевания:
1. Отказ от мяса.
Эксперты пришли к выводу, что для мозга и организма в целом станет правильным решением отказаться от красного мяса. В качестве альтернативы предлагаются морепродукты, которые не имеют таких тяжелых последствий для организма, как иные продукты животного происхождения.
2. Ягоды.
За счет входящих в состав витаминов и антиоксидантов ягоды будут намного полезнее привычных фруктов, хотя от них отказываться тоже не стоит.
Так, в день нужно съедать не менее горсти любых ягод.
3. Масло.
О подсолнечном масле лучше вовсе позабыть, если вы хотите продлить себе жизнь и улучшить здоровье. Самыми ценными являются оливковое, арахисовое, кокосовое, льняное, миндальное и тыквенные масла.
4. Нет полуфабрикатам.
Любые продукты данной категории оказывают на организм и мозг угнетающее воздействие, поэтому о колбасе, сосисках, беконе и пельменях придется позабыть.
5. Чай.
Он отлично влияет на организм в целом и обладает богатым антиоксидантным составом. Поэтому в арсенале долгожителей всегда найдется место для этого напитка.
Фото: Pixabay
