Ученые перечислили продукты, которые помогут замедлить неизбежный процесс старения легких.
Функция легких снижается с возрастом, однако процесс распада можно предотвратить правильным питанием.
В ходе научных исследований были изучены медицинские показания 700 взрослых жителей европейских государств.
Основное внимание было уделено работе легких.
Участники эксперимента на протяжении 10 лет вели записи о своем рационе питания.
В результате были сделаны выводы, что улучшить состояние легких могут не менее трех порций свежих фруктов и не менее двух помидоров в день.
Но лучше всего с этой функцией справляются яблоки и бананы.
Эффект от употребления этих продуктов особенно хорошо был замечен на бывших курильщиках.
Кроме того, употребление свежих фруктов и овощей положительным образом сказалось на здоровье кишечника и сердечно-сосудистой системе.
Фото: Pixabay
