Огромное количество людей во всем мире имеет привычку ежедневно пить кофе, однако у этого напитка, по мнению ученых, имеется множество недостатков, ввиду чего его употребление лучше всего ограничить.
Эксперты отмечают, что самыми распространенными негативными эффектами, с которыми сталкиваются кофеманы, являются бессонница и истощение нервной системы.
При этом специалисты выделяют ряд других горячих напитков, которые могут стать отличной альтернативой кофе.
К примеру, ученые рекомендуют пить чай из женьшеня, являющийся хорошим источником энергии и прекрасным стимулятором мозговой активности.
Заменив кофе простой водой, человек может почувствовать себя бодрее. Если организм страдает от нехватки воды, то начинает чувствовать слабость, сонливость и апатию. При этом кофе только способствует потере ценной жидкости.
Также специалисты советуют сократить потребление сахара, который дает организму лишь кратковременный эффект прилива энергии. Заменить его лучше темным шоколадом, который помогает усилить кровообращение.
Фото: Pixabay
