Американские ученые разработали новые рекомендации для пациентов с повышенным артериальным давлением и таким же уровнем холестерина в крови.
Представители кардиологической ассоциации США рассказали, что нужно делать в таком случае, а какие действия категорически запрещены.
Согласно последним результатам исследований, при гипертонии пациенты должны максимально больше времени проводить в движении.
Постоянно сидеть на месте в их положении просто противопоказано.
Аналогичные рекомендации действуют и в отношении пациентов с высоким уровнем холестерина в крови.
Такой образ жизни в среднем снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 3-4 мм рт.ст.
В отношении холестерина физическая активность снижает этот показатель на 3-6 мг/дл.
Кроме того, высокая физическая активность не только снижает давление и холестерин, но и улучшает общие показатели организма и укрепляет здоровье.
Среди очевидных преимуществ эксперты называют положительный эффект для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Вместе с этим снижается риск развития некоторых видов рака, наблюдается улучшение состояния костей, работы мозга и психического здоровья. В довершении ко всему улучшается качество сна.
