Научные сотрудники узнали, что 20-минутные спортивные упражнения могут избавить людей с артритом от инвалидности.
Оказывается, при регулярных спортивных тренировках риск развития заболевания снижается на 85 %.
Сейчас медики советуют, чтобы взрослые выполняли спортивные упражнения по два с половиной часа каждую неделю – примерно 21 минуту в день. Однако большинство людей чувствуют, что не смогут достичь цели и поэтому ничего не делают.
Научные сотрудники провели эксперимент, где четыре года вели наблюдения за 1 500 граждан, которые страдают от болей в ступнях, лодыжках, бедрах, а также коленях.
В итоге оказалось, что 24 % взрослых, отказавшихся от тренировок, стали медленно передвигаться, еще 23 % пожаловались на проблемы с утренними привычками.
Поэтому специалисты рекомендуют заниматься по 20 минут в день спортивными упражнения, тем более такие занятия помогут сохранить независимость в действиях и здоровье.
Фото: Pixabay
