Доказано, что постоянное недосыпание самым негативным образом сказывается на состоянии организма и самочувствии человека.
Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки, иначе попытки избавиться от лишнего веса будут тщетными, даже при соблюдении правильно подобранной диеты.
Именно из-за нехватки ночного отдыха человек вынужден начать употреблять большее количество калорий.
В итоге недосып оборачивается лишними килограммами, но и это еще не все.
Его негативное влияние заключается еще и в воздействии на кожу: он запускает механизмы ускоренного старения.
Кроме того, недостаточный сон приводит к проблемам с сердцем, а в совокупности с лишним весом это обстоятельство увеличивает риск развития инсульта или инфаркта.
Что еще немаловажно, так это снижение либидо по причине постоянного недосыпания, а также гормональные сбои.
В таком случае недостаток ночного отдыха приведет к снижению непереносимости глюкозы и чувствительности к инсулину.
Фото: Pixabay
