Шведские ученые рассказали о том, какие физические упражнения приносят больше пользы для здоровья человека.
Сравнительный анализ провели между упражнениями на выносливость и с отягощением. Оказалось, что легкая атлетика более полезна для укрепления здоровья, чем тяжелая.
В своей работе авторы исследования ссылаются на митохондрии, активность которых определяет общий уровень метаболизма.
Они активизируются в результате физической активности, благодаря чему нормализуется обмен веществ.
Известно, что такие проблемы со здоровьем, как ожирение, сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы, возникают из-за проблем с метаболизмом.
В качестве профилактики этих заболеваний эксперты рекомендуют вести физически активный образ жизни.
Но даже в этом случае говорить о пользе физнагрузки можно только в том случае, если упражнения подобраны правильно.
Именно на упражнения на выносливость следует обратить внимание в такой ситуации.
Они стимулируют активность пептидов, которые связаны с митохондриями.
Нагрузка, которую дает тяжелая атлетика, не обладает подобным эффектом, следовательно, эти упражнения менее полезны для здоровья, уверяют эксперты.
