Американские исследователи выяснили, что женщины, которые ходят в спортзал, могут побаловать себя белковыми продуктами на ночь.
Прием пищи ночью, незадолго до отхода ко сну, ассоциируется с нарушениями метаболизма и увеличением жира на теле.
Однако если представительницы прекрасной половины ведут активный образ жизни и регулярно тренируются, они могут позволить себе поесть даже за тридцать минут до сна, и при этом не переживать за свою фигуру.
Такой вывод сделали ученые из Университета штата Флорида. При этом эксперты отмечают, что пища, употребляемая перед сном, должна быть обязательно белковой.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие женщины, посещающие тренажерный зал, было выявлено, что насыщенная белком пища, даже съеденная в преддверии сна, никак не замедляет липолиза, а также не имеет отрицательного воздействия на сжигание жира.
Фото: Pixabay
Автор: Божена Андрушко
