Проведя эксперимент на лабораторных мышах, ученые установили, что пищу лучше всего принимать в первые 8-10 часов после пробуждения.
Специалисты рекомендует не выходить за установленные рамки, так организм научится спокойной без стресса переваривать пищу, отдыхать и восстанавливаться.
Профессор Института биологических исследований в Далласе доктор Сатчин Панда говорит, что каждая клетка нашего организма имеет свои собственные циркадные часы, то есть это наш 24-часовой цикл.
Поэтому наш организм эффективнее справится с различными задачами, если модель питания будет учитывать циркадный ритм.
Это значит, что для определенного рода деятельности отведено свое оптимальное время для приема пищи.
Фото: из открытых источников
