Научные сотрудники из Бейлорского медицинского колледжа рассказали, как можно избежать панических атак.
Самое главное — узнать корень проблемы, это в разы упростит методы борьбы с недугом.
Паническая атака длится в течение 30 минут и не более, при этом сопровождается такими симптомами, как сильный страх, различные болевые ощущения, например, жжение в груди, тахикардия, ком в горле, повышенная потливость, а также озноб и дрожь.
К слову, все симптомы напоминают предынфарктное состояние.
Однако академики подчеркивают, что нельзя заниматься самолечением, поскольку состояние может только усугубиться.
В таких моментах очень важно собраться с мыслями, не поддаваться панике и переключится на хорошие мысли, например, воспоминания, не забывая главного -— скоро все пройдёт, и картины безысходности сменятся нормальным состоянием.
Фото: Pixabay
