Ученые провели исследование состояния здоровья людей в возрасте от 30 до 60 лет.
Главным образом они обращали внимание на физическую активность испытуемых и как она сказывается на общем состоянии организма.
В результате эксперты пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки снижают риск ранней смерти на 30 %. В данном случае ученые подчеркивают, что чрезмерное увлечение тяжелыми тренировками не несет в себе особой пользы, а наоборот, может даже причинить вред здоровью.
Ученые поделились, какое количество физических нагрузок приемлемо для организма. Для поддержания здоровья достаточно регулярных тренировок продолжительностью не более 150 минут. Ученые также акцентировали внимание на том, что занятия спортом должны носить регулярный характер, а не спонтанный.
Так что, если вы хотите продлить свою молодость и поддержать здоровье, начинайте заниматься прямо сейчас.
Фото: Рixabay
