Узнайте, какие проблемы со здоровьем помогут решить мандарины

Сезон мандаринов торжественно открыт. Сейчас самое время восполнить запас витаминов на год, а еще решить некоторые проблемы со здоровьем.

Ведь этот вид цитрусовых помогает с профилактикой целого букета разных заболеваний. Есть его надо при:

- Анемии. При малокровии витамин С, который в больших количествах содержится в мандаринах, помогает усвоению железа  в организме. Поэтому при маленьком уровне гемоглобина нужно включать в рацион не только гречку, красное мясо и гранаты, но и мандарины.

- Запорах. Мандарины почти на 90 % состоят из воды, поэтому помогают восполнить водный баланс в ЖКТ и помочь при обезвоживании и запорах.

- Высоком давлении. Мандарины также богаты калием, который положительно влияет на кровеносное давление.

- Профилактике онкологии. Не секрет, что в состав мандарина входят различные кислоты. Многие из которых, как оксид азота, могут предотвратить развитие раковых опухолей.

- Излишнем весе. Вы удивитесь, но мандарины прекрасно утолят ваше чувство голода, поскольку в них содержится множество клетчатки и совсем небольшое количество калорий.

- Старении. Мандарины помогают поддерживать в норме тонус кожи и таким образом замедляют ее старение и образование морщин. Благотворно этот цитрусовый фрукт влияет и на волосы, предотвращает появление седины.

Фото Pixabay