Стресс чаще всего оказывает на организм негативное влияние – это называется дистресс, но бывают и приятные моменты – эустресс.
Так или иначе, но о недуге нужно знать больше, и когда еще это делать, как не 2 ноября – в День осведомленности о стрессе, пишет корреспондент сетевого издания Белновости.
Дистресс коварен тем, что избавиться от него совсем не получится, но можно научиться его контролировать, сообщает пресс-служба Минздрава Беларуси.
К нервно-психической перегрузке организма приводят психотравмы, нагрузка на работе, ряд неразрешенных бытовых проблем, возрастные изменения и сложности с адаптацией.
Стресс ведет к развитию не только сердечных заболеваний (гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца).
Специалисты говорят о функциональных расстройствах коры надпочечников, нарушении обмена веществ, даже язве желудка и других заболеваниях.
И это не говоря о синдроме хронической усталости, неврозе, эректильной дисфункции и иммунодефиците.
Победить стресс можно элементарным ведением дневника. Фиксируя мысли на бумаге в момент нахлынувших переживаний, можно понять корень проблемы.
Важно поддерживать порядок в доме, так как визуальный шум сказывается на мыслях и чувствах.
Прием витаминов поможет справиться с истощением организма стрессовой ситуацией.
Но самое главное – нужно вести физически активный образ жизни. Спорт поможет отвлечься от негативных мыслей и снизит уровень адреналина.
В помощь – дыхательные упражнения, хобби, чтение, прогулки и другие простые и доступные каждому привычки.
Автор: Игорь Зур
