Вместо патчей – плитка шоколада: неожиданный способ борьбы с тёмными кругами под глазами

Темные круги под глазами не исчезают даже после отпуска и восьмичасового сна? Возможно, проблема не в недосыпе, а в том, чего не хватает на вашей тарелке.

Косметологи и диетологи всё чаще говорят: дорогие кремы и патчи бессильны, если организм изнутри не получает нужных веществ, а два обычных продукта могут заменить половину уходовой косметики.

Первый герой в борьбе с синяками и усталостью – темный шоколад, который худеющие женщины вычеркивают из меню первым делом. А зря, ведь именно в нем содержатся флаванолы – мощные антиоксиданты, защищающие нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолета и преждевременного старения.

Исследования клиники Кливленда подтверждают: регулярное употребление темного шоколада (в разумных количествах, разумеется) улучшает циркуляцию крови и делает кожу более упругой. Антиоксиданты в его составе восстанавливают поврежденные клетки и замедляют процессы, которые приводят к гиперпигментации и появлению темных кругов.

Но не любой шоколад подойдет – только горький, с содержанием какао не менее 70%. Молочные и белые плитки содержат слишком много сахара и жиров, которые только усугубят воспалительные процессы и отечность.

Второй продукт-спаситель – лосось и другая жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты регулируют уровень триглицеридов в крови, улучшают кровоток и, что самое важное для нашей темы, борются с хроническим воспалением в организме.

Именно хроническое воспаление часто делает зону под глазами темной и припухшей, даже если вы высыпаетесь и не злоупотребляете солью. Омега-3, содержащиеся в лососе, снимают это воспаление, и темные круги постепенно светлеют и уходят.

Диетологи рекомендуют есть лосось два-три раза в неделю, чтобы заметить разницу. При этом важно выбирать дикого лосося, а не выращенного на фермах: в последнем меньше полезных кислот и больше антибиотиков и красителей.

Для тех, кто не ест рыбу по этическим соображениям или из-за аллергии, выход есть – биологически активные добавки с ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами). Но перед их приемом обязательно нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, поскольку бесконтрольный прием омега-3 может быть вреден.

Почему же эти два продукта работают лучше крема? Потому что крем действует на поверхности, увлажняя и временно подтягивая кожу, но не устраняя причину. Темный шоколад и лосось решают проблему изнутри: улучшают кровообращение, насыщают клетки антиоксидантами и снимают воспаление.

Важно понимать: чуда за один день не случится. Чтобы темные круги начали исчезать, должно пройти несколько недель регулярного употребления этих продуктов. Но результат, в отличие от эффекта от патчей, будет стойким и долгосрочным.

Однако есть и нюансы, о которых умалчивают блогеры-инфлюенсеры. Темный шоколад – продукт калорийный, и если есть его плитками, можно незаметно набрать вес. Достаточно 20-30 граммов в день (пара квадратиков), чтобы получить пользу без вреда для фигуры.

Лосось тоже не безобиден: крупная хищная рыба может накапливать ртуть и другие тяжелые металлы. Поэтому не стоит есть его каждый день в больших количествах, достаточно двух-трех порций в неделю по 150-200 граммов.

Прежде чем бежать в магазин за шоколадом и рыбой, исключите другие причины темных кругов: анемию (низкий гемоглобин), заболевания щитовидной железы, аллергию и проблемы с почками. Если анализы в норме, а режим сна налажен – смело добавляйте эти продукты в рацион.

Эксперты предупреждают: никакой продукт не поможет, если вы продолжаете курить, злоупотреблять алкоголем и спите по 4-5 часов. Темные круги – это маркер общего состояния организма, и бороться с ними нужно комплексно, а не одной только диетой.

Так что вместо очередного тюбика дорогого крема попробуйте начать с малого: купите плитку хорошего темного шоколада и кусок свежего лосося. Через месяц посмотрите в зеркало – возможно, вам больше не придется тональным карандашом маскировать то, что можно вылечить вилкой и ножом.