Врач перечислила псевдополезные привычки, которые только вредят здоровью

Эндокринолог назвала привычки, которые многие считают полезными для здоровья, но на самом деле это опасный самообман. 

Врач Елизавета Кардапольцева рассказала, что псевдополезные привычки связаны с питанием и спортом. 

Употребление БАДов 

Доктор считает одной из самых опасных привычек, которую многие ошибочно считают полезной, бесконтрольное употребление биологически активных добавок (БАДы) к пище. 

Кардапольцева исключила возможность человека самостоятельно определить безопасную дозу БАДов, передают «Известия». Врач предупредила, что добавки к пище могут стать причиной развития печеночной недостаточности и токсического гепатита. 

Кардапольцева отметила, что БАДы лучше заменить фруктами и овощами. Она подчеркнула, что натуральные продукты даже после заморозки сохраняют часть витаминов и микроэлементов. 

Палеолитическая диета

Сторонники диеты едят много красного мяса, вычеркивая из рациона молочные продукты, злаки и бобовые. Эндокринолог предупредила о минимум трех негативных последствиях такой диеты:

• лишний вес;
• проблемы с ЖКТ;
• негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. 

По словам врача, самой полезной, сбалансированной и полезной для сердца и сосудов является средиземноморская диета. 

Спортивные тренировки

Доктор отметила, что нередко люди начинают заниматься спортом с особым рвением, забывая, что это определенная нагрузка на организм и сердечно-сосудистую систему. 

Врач подчеркнула, что перед внедрением полезной привычки нужно проконсультироваться со специалистом. Например, противопоказания или ограничения касаются в первую очередь людей, перенесших инфаркт или инсульт.