Эндокринолог назвала привычки, которые многие считают полезными для здоровья, но на самом деле это опасный самообман.
Врач Елизавета Кардапольцева рассказала, что псевдополезные привычки связаны с питанием и спортом.
Употребление БАДов
Доктор считает одной из самых опасных привычек, которую многие ошибочно считают полезной, бесконтрольное употребление биологически активных добавок (БАДы) к пище.
Кардапольцева исключила возможность человека самостоятельно определить безопасную дозу БАДов, передают «Известия». Врач предупредила, что добавки к пище могут стать причиной развития печеночной недостаточности и токсического гепатита.
Кардапольцева отметила, что БАДы лучше заменить фруктами и овощами. Она подчеркнула, что натуральные продукты даже после заморозки сохраняют часть витаминов и микроэлементов.
Палеолитическая диета
Сторонники диеты едят много красного мяса, вычеркивая из рациона молочные продукты, злаки и бобовые. Эндокринолог предупредила о минимум трех негативных последствиях такой диеты:
- лишний вес;
- проблемы с ЖКТ;
- негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
По словам врача, самой полезной, сбалансированной и полезной для сердца и сосудов является средиземноморская диета.
Спортивные тренировки
Доктор отметила, что нередко люди начинают заниматься спортом с особым рвением, забывая, что это определенная нагрузка на организм и сердечно-сосудистую систему.
Врач подчеркнула, что перед внедрением полезной привычки нужно проконсультироваться со специалистом. Например, противопоказания или ограничения касаются в первую очередь людей, перенесших инфаркт или инсульт.
