По словам врачей, судороги в ногах по ночам могут указывать на серьезные метаболические или неврологические нарушения.
Очень важно не только научиться с ними бороться, но и установить причину проблемы.
Судороги в ногах могут возникать из-за стимуляции нервных окончаний веществами из состава продуктов распада.
Как правило, эти вещества выводятся здоровыми венами из организма в течение дня.
Однако если речь идет о венозном воспалении или варикозе, то этого может не произойти.
В случае ночной судороги нужно встать на пол или сесть.
Затем нужно постараться вытянуть больную ногу и потянуть на себя носок.
Важно, что ногу при этом стоит держать прямой.
Если облегчение не наступило, то придется сесть и выпрямить ноги.
Затем нужно вновь взять себя за носок и тянуть стопу на себя.
После того как судорога прошла, нужно сделать небольшой массаж поглаживающими движениями, чтобы нормализовать процесс кровообращения.
Также стоит подкладывать на ночь под ноги валик или подушку, оставляя их в приподнятом положении.
В том случае, когда судороги становятся регулярными, есть повод говорить о серьезных метаболических или неврологических заболеваниях.
В такой ситуации не стоит затягивать и заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.
Фото: Pixabay
