В меню необходимо включать продукты с клетчаткой.
Особенно важно это для тех людей, которые испытывают проблемы с опорожнением кишечника, чтобы вернуть его в нормальное состояние. Об этом в эфире шоу «О самом главном» на телеканале «Беларусь 1» рассказал врач Сергей Агапкин.
Специалист отметил, что продукты с большим содержанием клетчатки можно употреблять после обычного приема пищи.
Например, медик порекомендовал к употреблению курагу и чернослив. Есть их лучше после обеда.
Доктор подчеркнул, что нужно помнить о том, что необходимо поддерживать водный баланс при этом. Агапкин отметил, что со стакана воды важно начинать день.
Нужно также помнить о том, что физическая активность также ускоряет метаболизм. Врач посоветовал ввести хотя бы минимальные физические нагрузки, чтобы наладить работу организма.
Кишечник снова начнет нормально функционировать, если придерживаться советов хотя бы две-три недели.
