Гемоглобин – важный белок для человеческого организма, так как именно он доставляет кислород к клеткам организма. При его дефиците у человека могут развиться серьезные заболевания, не только анемия.
Дабы избежать дефицита белка, можно употреблять различные добавки, продающиеся в аптеке, однако без острой необходимости делать это не стоит, ведь их можно заменить обычными продуктами, сообщает портал Shraibikus.com.
По мнению врачей, восполнить нехватку гемоглобина и поддерживать его в норме помогут такие продукты, как свекла, клюква, морковь и морковный сок, земляника, клубника и многие другие.
Вышеперечисленные продукты должны стать неотъемлемой частью рациона, и употреблять их нужно три раза в день и только в свежем или замороженном виде, чтобы получить максимальную пользу.
Идеальным средством для повышения уровня белка является смесь из меда, грецких орехов и клюквы.
Такой микс стоит готовить регулярно, однако в небольших количествах, поскольку съедать его нужно сразу после приготовления.
Специалисты также обращают внимание на отвар из шиповника и меда, который станет незаменимым средством для нормализации гемоглобина и улучшения работы иммунной системы.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
