Высокое давление может привести к негативным последствиям.
Важно придерживаться здорового образа жизни и не забывать про физическую активность, чтобы поддерживать организм в порядке.
Влияет на давление и некоторая еда. Чтобы поддерживать его в норме, врачи рекомендуют соблюдать диету, отказаться от продуктов, которые повышают давление.
Как отмечают ученые, гипертоникам надо добавить в рацион молочные продукты, а также рыбу, яйца, бобовые и мясо. На пользу пойдут и макароны из цельнозерновых сортов муки.
Например, отличным выбором станет миндаль, жирная рыба, авокадо, а также грецкие орехи.
Важны также овощи и фрукты. Их рекомендуется употреблять ежедневно.
При этим из меню придется убрать продукты и напитки с высоким содержанием жиров или сахара. Желательно отказаться от соли.
Последний продукт опасен тем, что удерживает в организме жидкость, а также оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
Приправ и соусов с ароматизаторами тоже надо избегать.
Соответствующая статья с выводами специалистов была опубликована в издании Express.
