Японские медики назвали три ключевых фактора, которые влияют на развитие деменции.
Ученые назвали три способа сохранить ясный ум, хорошую память и логику до глубокой старости.
Так, самое главное – достаточная двигательная активность. Во время экспериментов испытуемых контролировал специальный датчик. Он улавливал связь между занятиями спортом и мыслительными способностями.
Второй фактор – полноценный сон. Добровольцы среднего возраста 73,8 года не имели проблем с мышлением, если отдыхали не менее 8-9 часов в сутки.
Важную роль играют также социальные контакты. Активная жизненная позиция является своего рода тренажером, который не дает клеткам стареть.
Фото: © Белновости
