Врачи уверяют: для того, чтобы сбросить вес достаточно правильно ходить.
Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок.
- Во время прогулки спина должна быть обязательно прямой.
- Втяните живот! Так вы быстрее накачаете мышцы пресса.
- Наступайте сначала на пятку, а потом перекатывайте ногу на носок.
- Шагайте маленькими шагами, быстрым темпом. Не надо бежать, но и прогуливаться не спеша тоже не стоит.
- Изменяйте темп. Увидели лестницу? Пройдитесь вверх и вниз. Это запустит процессы жиросжигания.
- Двигайте руками. Активные движения сжигают калории.
- Выберите место для прогулки с песочным покрытием.
- Уделяйте прогулкам ежедневно 30 минут и результат не заставит себя ждать!
Фото: pixabay
