Врачи рассказали о довольно простом способе, который поможет проверить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для этого достаточно подняться по ступенькам.
Для начала можно проверить здоровье сердца, поднявшись пешком на четвертый этаж.
Только стоит сделать легкую разминку.
Завершив подъем нужно измерить пульс, который не должен превышать 140 ударов в минуту.
Если это не так, то это первый случай для обращения к врачу-кардиологу.
Есть тест более серьезный, который предусматривает подъем с первого на 12 этаж в течение 4 минут.
В этом случае нагрузку необходимо распределить равномерно и не шагать через ступеньку.
При этом необходимо следить за самочувствием и сердечным ритмом.
Здоровый человек в возрасте не старше 40 лет должен осилить подъем на 12 этаж за четыре минуты.
Если уложиться в данный промежуток времени не удалось или во время восхождения появилась боль в груди, то в этом случае может идти речь о серьезной изношенности сердечной мышцы.
Разумеется, что это также служит поводом для обращения к специалистам.
Фото: Pixabay
Автор: Игорь Зур
