Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции.
Однако, чтобы снизить риск развития заболевания, ученые назвали достаточно простой способ. Они заявили, что год аэробных тренировок положительно повлияет не только на физическую подготовку, но и на мозг.
Как отметили врачи, занятия аэробикой положительно влияют на регуляцию мозгового кровотока, память и исполнительную функцию у людей с небольшими когнитивными нарушениями.
Специалисты из Соединенных Штатов провели эксперимент с добровольцами пожилого возраста, который доказывает это.
Первое время участники были задействованы в трех тренировках в неделю, которые включали быструю ходьбу в течение 25-30 минут.
Через три месяца испытуемые тренировались четыре раза в неделю, быстро поднимаясь в гору по полчаса. Спустя 8 месяцев медики увеличили количество занятий до четырех-пяти раз в неделю по 30-40 минут.
Выводы ученых размещены в издании Journal of Applied Physiology.
