Врачи выяснили, что употребление бананов и сыра на ужин может стать причиной бессонницы и плохого самочувствия.
Продукты с высоким содержанием жиров лучше всего употреблять на завтрак или обед. Ужин должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются. В первую очередь из ужина нужно исключить сыры, жирное мясо и сладкие молочные продукты.
Дело в том, что эти продукты заставляют пищеварительную систему усердно работать. После такого тяжелого ужина человек не может долго уснуть, так как его мучает вздутие живота и ощущение тяжести.
Бананы также плохой выбор для позднего ужина. В бананах содержится тарамин. Это вещество мешает уснуть и расслабиться. Всем известно, что бананы стимулируют выработку гормона удовольствия. Поэтому, после употребления бананов человек может находиться в возбужденном состоянии.
Также на ужин не следует употреблять колбасы, соусы и копчености.
Фото: Pixabay
