Ученые утверждают, что йогурт следует съедать перед главным приемом пищи. Это поспособствует улучшению метаболизма, обмену веществ, снизит риски развития болезней с сердцем.
Известный факт, йогурт снабжает организм 1/3 суточной нормой кальция и йода, дает 15% необходимых на день белков, 30% фосфора, 1/5 часть калия и витамина В12.
Йогурт способен также уменьшить уровень сахара в крови, успокоить воспаление, вызванное жирной пищей.
Вкусный молочный продукт поможет даже предотвратить появление инсульта и сердечного приступа, за счет контроля кровяного давления.
Если каждый день употреблять йогурт, то можно снизить риск развития сахарного диабета на 18%.
Фото: из открытых источников
