Мода на воду с лимоном захватила соцсети, и многие начали утро с кислого стакана. Но далеко не все понимают, как правильно использовать этот ритуал, чтобы он действительно приносил пользу.
Диетологи давно объяснили, что ошибка кроется не в самом лимоне, сообщает корреспондент Белновости. Проблема — в том, как люди готовят и пьют этот напиток.
Большинство выжимает в воду слишком много лимонного сока. В результате напиток становится слишком кислым и раздражает слизистую желудка.
Организм реагирует дискомфортом, а иногда и изжогой. Особенно у тех, кто склонен к гастриту.
Правильная пропорция — всего пара ломтиков на стакан тёплой воды. Такой напиток мягко стимулирует пищеварение.
Тёплая вода помогает организму проснуться. Она запускает обмен веществ без стресса.
Лимон в умеренном количестве поддерживает работу печени. Он помогает активировать ферменты, которые участвуют в очищении организма.
Но важно помнить, что вода должна быть не горячей. Высокая температура разрушает витамин C.
Диетологи также предупреждают, что пить лимонную воду нужно через трубочку. Кислота может повредить зубную эмаль.
После напитка стоит прополоскать рот чистой водой. Это снижает воздействие кислоты.
Некоторые пьют лимонную воду сразу после еды. Но в этом случае она не работает как утренний стимулятор.
Лучшее время — сразу после пробуждения. Организм воспринимает напиток максимально эффективно.
Люди часто ждут от лимонной воды чудесного похудения. Но она лишь помогает запустить процессы, а не заменяет питание и движение.
Диетологи подчёркивают, что главное — регулярность. Эффект появляется только при ежедневном употреблении.
Если соблюдать правильные пропорции, напиток становится мягким и полезным. И утро начинается гораздо легче.
Автор: Сергей Туманов
