Рецепты вкусных смузи для тех, кто следит за своим здоровьем

Смузи приходятся по вкусу людям, которые следят за своим здоровьем.

В жидкой форме можно употребить большое количество витаминов и питательных веществ, что зарядит энергией и придаст сил.

К тому же, такие напитки станут идеальным перекусом, так как утоляют голод без вреда для фигуры и здоровья.

Если вы хотите попробовать смузи, то стоит взять на заметку один из этих рецептов.

С ягодами, бананом и овсянкой

Такой напиток сможет стать полноценным завтраком для тех, кто не может заставить себя употреблять с утра пищу. Стоит выбрать два банана средних размера, по горсти любых ягод.

Ягоды могут быть как свежими, так и замороженными.

Также стоит взять пол-литра натурального йогурта, 6 столовых ложек овсянки и пару столовых ложек меда.

Готовить смузи просто. Отправьте в блендер кусочки бананов и мед.

После того как ингредиенты стали однородными, можно ввести овсянку.

Под конец добавляем ягоды.

Бананово-клубничный

Это сочетание давно стало классическим, поскольку вкусы этих продуктов идеально сочетаются друг с другом. Возьмите стакан клубники и один банан.

Ингредиенты стоит сначала измельчить, потом "обработать" с помощью блендера.

Затем ввести 200 мл нежирного свежего молока и меда, количество которого регулируйте в зависимости от своих вкусовых предпочтений.

Добейтесь однородного состояния и балуйте себя вкусным и полезным напитком.

С семенами чиа

Можно попробовать приготовить смузи, который быстро утолит голод и порадует своим интересным вкусом. Нужно будет взять пачку вкусного творога с низким процентом жирности и соединить его в блендере с тремя ложками миндального молока и жидкого меда.

По желанию можно добавить больше молока.

Когда масса станет однородной, добавляем кусочки любых фруктов. Идеально подходят манго, ананас, киви.

Снова добиваемся однородной массы и всыпаем три чайные ложки семян чиа.